朝起きたら、顔を洗って着替えなど準備をして
朝ごはんを食べて出社すると思います。
「榎本さん、私は朝ごはんを食べない派です！」
「今日は夜勤明けなんですけど・・・」
という方もいらっしゃると思いますが、
とりあえず参考までに聞いてください。
実は、朝起きてから２時間が最も集中力が高く、
クリエイティブであると言われています。
これは、脳科学の研究でも
明らかにされていることです。
人間が活動するには、意志の力が必要です。
寝ることで、この意志の力が回復します。
そして、朝起きると満タンになっているのですが、
そこから時間が経つにつれて、どんどんと
意志の力が減ってくるのです。
なので、集中力を要するクリエイティブな作業は
朝の２時間のうちに取り組むといいです。
自分で仕事をしている方は、朝の２時間で
大事な仕事に取り組む。
例えば、資格を取るために勉強しているなら、
朝の２時間で集中して勉強する。
朝の２時間を使って、新商品や
メニュー作りに取り組んでみるのもいいと思います。
とにかく、朝起きてからの２時間がポイントです。
通勤されている方なら、起きて２時間以降に
会社に到着するという人も多いと思います。
そういう方は、午前中に大切な仕事、
クリエイティブな仕事に取り組むといいです。
午後から重要な仕事に取り組もうとしても、
意志の力が消耗しているので、集中力も続かず
クリエイティビティも落ちます。
２時間早く寝て、２時間早く起きる。
で、その２時間を一番大切なことをする時間に充てる。
重要な仕事は、午前中に終わらせる。
これを習慣にすると、
仕事や勉強の効率が格段に違ってきます。
「あと５分・・・」
とか言って、ギリギリまで
寝てる場合じゃないです！（笑）
何より、早く起きるのは、本当に気持ち良くて
得した気分になります。
1日のクオリティがまったく違います。
早寝早起き、朝の２時間。
ぜひ試してみてください！
